Спорткруиз. Теплохід, фітнес, здоров’я
«Привіт! Мене звуть Макс. На час круїзу я буду вашим персональним фітнес-інструктором. Опір марно, біжи або помри, присідай або за борт».
Такий жартівливо-мотиваційної промовою зустрів нас на ранковій зарядці під час круїзу на теплоході «» атлетичний і високий інструктор Максим. Жарти жартами, а свою справу Макс знав на всі 100%, і за час круїзу наша, в принципі, і без того активна сім’я долучилася до спорту та здорового способу життя ще більше.
Про ранкову гімнастику треба сказати окремо.
Чудово починати день на свіжому річковому повітрі з невеликою розтяжки, зарядки і нескладних асан під керівництвом вимогливого, але справедливого інструктора Макса. До сніданку ви відчуєте себе набагато бадьоріше, апетиту і енергії додатися, і протягом дня у вас вистачить сил для підкорення нових міст, де буде швартуватися теплохід.
«Протримаєтеся три дні – повернетеся додому з корисною звичкою» – запевняв нас Макс.
Йога, пілатес, лікувальна та дихальна гімнастики на круїзному теплоході
Якщо спорт у вашому щоденному графіку вже давно і надовго, то під час річкового круїзу вам не доведеться змінювати звичний розпорядок дня.
Займаєтеся йогою? Будь ласка. На всіх річкових лайнерах проводять щоденні тренування з пілатесу та йоги. У гарну погоду ви будете виконувати «собаку мордою вниз» на верхній сонячній палубі під звуки річки, а в дощ зможете прикинутися «деревом» в теплому фітнес-залі. Для вікової категорії туристів передбачена суглобова лікувальна фізкультура і дихальна гімнастика. На теплоходах, як правило, є все необхідне для занять спортом: степплатформи, бодібари, гуми-вісімки, килимки для йоги, гантелі в асортименті і інші спортдевайси. Хочете позайматися наодинці за індивідуальною програмою – будь ласка, беріть в прокат килимок, гантелі і уединяйтесь на мальовничому пляжі або галявині, поки теплохід гостює у берега.
Йога на березі під час стоянки теплохода
Любителі бігу теж аж ніяк не позбудуться своєї улюбленої корисної звички. Під час стоянки теплохода за маршрутом слідування, ви щодня зможете пройтися по набережній міста, де швартується теплохід або по мальовничих околицях зеленої стоянки.
Пробіжка по березі під час стоянки теплохода
До речі, пробіжку можна зафиналить водними процедурами, адже річка завжди поруч.
Водні процедури і пляжний відпочинок під час зупинок на маршруті річкового круїзу.
Якщо видалася дощова погода або до наступної зупинки в порту ще далеко, а «спортивний свербіж» в м’язах вимогливо закликає вас спалити калорії, тоді дуйте в фітнес-зал і покачайте залізо або покрутіть педалі – кому що більше подобається.
З кожним роком стає все більше теплоходів з окремо обладнаними фітнес-залами. Точно знаю, що фітнес-зали є на теплоходах , , , . По решті лайнерам уточнюйте у менеджерів .
Для завзятих і не дуже велосипедистів теж є хороші новини. На багатьох теплоходах є прокат спортивного обладнання, де можна орендувати самий різний спортінвентар від волейбольного м’яча до велосипеда. Якщо ви вже бували раніше в якомусь з міст за маршрутом круїзу, то прогулянка на велосипеді дозволить поглянути на це місто під новим кутом, проїхатися пішохідними стежками і досліджувати всі улюблені вулички місцевих жителів. Прокат велосипедів точно є на теплоходах.